Pikimama＆LoLoエクササイズを通して、毎日忙しくてジムなどに通えないママのためのビデオを配信しております。
姿勢が綺麗な方って、年齢や性別を問わずステキだなって思いますよね。
実は、姿勢は見た目だけではなく健康にもとても重要なのです。
今日は姿勢の大切さについてお話ししたいと思います。
姿勢と健康
日々の生活のなかで、PC作業やスマホなどで知らず知らず背中が丸まってしまったり巻き肩になりやすくなってしまっています。そこでママになると出産でガタガタの骨盤に、毎日の抱っこに授乳！で姿勢が悪くなりやすくなってしまっています・・・
姿勢が悪いと肩こりや腰痛などにもなりやすくなります。
そして肩の位置が前になり胸部が閉じる姿勢の巻き肩は呼吸が浅くなり、基礎代謝が下がってしまいます。
姿勢が悪いと
- 老けて見える
- 肩こり腰痛が発生
- 血流が悪くなる
- 基礎代謝が下がる
姿勢が良くなると、体への負担が減り肩こりや腰痛などの問題が解消されるのはもちろん、胸部が開き呼吸が深くなることで新陳代謝がUP!
忙しくて運動する時間がないママでも、毎日少しだけストレッチを取り入れることで、正しい姿勢はキープできるようになります✨
姿勢と美容
女性の綺麗な秘密、それは後ろから見た姿だと思います。
上記の写真は同じ日に撮影したものです！（ビックリ！）
左は日々の育児でついついなりがち巻き肩・・・右は肩や肩甲骨周りを動かしストレッチした後。
少し動かして正してもらうとこんなにも変わるのです。
そして、右の写真の方が若く見えませんか？？
毎日の生活と姿勢
PC作業や携帯を使った後・授乳や抱っこの後・是非少しでもいいからストレッチして肩甲骨あたりを動かしてみてください。
Pikimamaでは肩や腰に極力負担が少なくなるよう、抱っこ紐の設計をしております。
毎日赤ちゃんを抱っこするのに使うアイテムだから、なるべく健康に良い形を目指しています✨
Pikimama＆LoLoエクササイズでもスリングで抱っこしたまま出来るエクササイズなどもアップしております。
いつまでも綺麗なママを目指して、毎日の生活のなかで姿勢改善を一緒に目指しましょう❤︎